けっこう気をつかってるつもりなのに、気をぬいたらすぐにニキビができちゃう。
とくに生理前！ホルモンバランスの崩れにめっぽう弱くって
生理前には必ずと言っていいほどニキビができちゃうのよね～ 
ということで、iHerb(アイハーブ)で見つけたこんなものを試してみました。
Margarite Cosmetics, Zinc Cream, Maximum Strength Mineral Formula $7.83 (\663.76)
ニキビや炎症、発疹、かゆみを鎮める酸化亜鉛とイオウ配合クリームです。
人間の身体の中には、「リンパ系組織」というものがあります。リンパ系組織というのは首の付け根や脇の下、足の付け根等全身に約600個あるとされる「リンパ節」をはじめ、胸腺や脾臓、扁桃腺といった組織や臓器、リンパ節同士を結ぶ「リンパ管」、その中を流れる「リンパ液」を総称したものです。
●ハイアーチをしっかり支えてくれるインソールを '10.11.11.
●靴紐をしっかり結ぶ効果 '10.11.04.
左足立方骨剥離骨折の方は3週間が過ぎ、少しずつ水泳トレーニングができるようになってきました。まだ、テーピングをがっちりしても、きちんとキックするとズキンと痛みが走りますので、揺らすだけで、右の片足だけでのキックで先週からまたクロール再開しました。タイムにはこだわらず、足腰の筋肉が落ちないようメタボにならないよう、できれば足の痛みが取れるよう願いながらの再開です。
ハイアーチ(甲高)で足を痛めるとは、思いもよりませんでしたが、今日も両側の中足骨骨頭痛と下肢のしびれがパソコンを打ちながら出てきました。足の柔軟性が、年とともになくなってきた可能性も考え、柔軟体操も取り入れました。
●足の剥離骨折です '10.10.13.
ハイアーチによる両側の中足骨骨頭痛 で悩みながらも希望を持って色々取り組んでいる毎日ですが、10月10日にリビングで目も見えず足もよろよろの我が家の16歳になるヨーキー老犬「ファレ」をよけようとして、左足をつまづいてしまいました。捻挫だろうと思っていましたが、内出血がひどいため、10月12日にレントゲンを撮ってみると左立方骨剥離骨折と判明。剥離は少しでテーピング治療でいけそうですが、靭帯損傷もあるはずですし、しばらく体重がなるべくかからないようにするため2週間は杖で補助、その後の様子で加重を増やし、少しずつ水泳でリハビリの予定ですが、全治１ヵ月でしょう。足の痛みでゴルフに行けず、水泳トレーニング中でしたが、しばらくの間はそれどころで無くなってしまいました。泣きっ面に蜂です。足のストレッチも左はしばらくお休� �です。
●ミズノのわらじ理論サンダル、ZLOKS '10.09.30.
ミズノのわらじの感覚を再現したサンダル ウェーブリバイブに大変興味を持っていたのですが、なかなか実物がないため、ネットで買ってみました。クッション性と安定性、足の指(趾)を使える歩き方ができるなどが特徴だそうですが、わらじの柔らかさはなく、硬そうで私の足には合わないようです。くつ家ともだの友田さんも同意見でした。足の趾(指)を使って歩くのができるようになっているのかと期待したのですが、残念です。更なる開発を期待しております。椛ｺ井のインソールプロ中足骨骨頭部痛対策インソールも買ってはみましたが、だめでした。補助的にストレッチウォーカーとコンフォマーブルインソールで症状をこれ以上悪化させないようにしなが� �、足の指(趾)で歩く感覚を養いながらハイアーチの改善に取り組むしかありません。くつ家ともだの友田さんの話では、痛い趾部分は紐を緩めていても足首の部分はできるだけきちっと結んだ方がくるぶし負担が少なくなるのではないかということでZLOKSという靴紐を締めるとめ具を買いました。足の裏、特に全部の中足骨骨頭痛と両くるぶしの痛み、ふくらはぎ、太腿の膝上のしびれは、依然良い日と最悪な日が極端です。遅くまで会合や飲み会があると不調なようです。朝、寝起きには症状はほとんど無くなっているのですが、とにかく中足骨に少しでも体重がかかるとこれまで2年の悪循環からか足底は痛み、両くるぶしにも負担がさらに積み重さなるようです。診療の合間や入浴後にマッサージやストレッチを行っていますが、その� ��は少し良くなりますので、とにかく悪循環を断たねばと、特にくるぶしにはマッサージやサリチル酸配合剤を塗るだけでなく、しばらくは痛み止めの貼り薬も使っています。
スイミングの方は現在20m短水路で1500m42分で、リラックスしてゆっくり泳いだのですが2分短縮です。先日、同期30周年の同窓会があったのですが、循環器内科のI先生もパルフィールドで買ったMBTシューズを今も履いてるそうですし、深キョンもMBTシューズを愛用しているそうで、私もまた履けたらいいなーと思っております。
たまたまですが、今夜あった医師会総会で先日ハイアーチと診断していただいた医師会の先輩整形外科医S先生とお話し、シューズフィッター専門家との相談はよさそうだあろうとのことや、ストレッチウォーカーもハイアーチの� ��には合っているかもしれないとの助言です。何か困ればまた受診しますので診て下さいとお願いしましたが、私の欠点でもある「くれぐれもオーバーユースにはきをつけて！」と改めての助言です。あせらないように気をつけます。
●トータルイマージョンスイマーに初めて会いました '10.09.23.
足の痛みとしびれとはちょっと外れますが、体力や足の筋肉を落とさないようにとトレーニングしている今治清正の湯・瀬戸内海温泉プールで、今日初めて私以外のトータルイマージョンスイマーにお会いしびっくりでした。私より2年先輩の男性で、もう4年もトータルイマージョン(TI swim)の方法でクロールをされてるそうです。キャップのマークが同じだったので私のほうから話しかけましたが、プールは盗撮の問題もありデジカメ動画でのフォームチェックがしにくく、時々チェックしていただけるとありがたいです。我流のTI swimでクロールを始めて丸8ヶ月がたちましたが、短水路(20m)1500m44分でちょっとづつ進歩です。TI swimでの判定では依然初級スイマーです。あと、ハイアーチで足裏を傷めて2年がたってしまい、治らず返って悪化中かもしれませんが、傷めたために、いろいろな方に新たにお会いし、その点では良かったのかもしれません。そう考えることにします。今も協力してくれている当院の看護師さんたちや先生方、これまで色々診て頂いた整形外科の先生方、一生懸命に対応していただけるくつ家ともだやパルフィールドの方々、今日お会いしたTI swimの先輩、心配してくださる患者さんたち、励ましてくれる?家内や娘たちありがとう。
「トリルダン」という薬を改良したものであり、毒性を極めて低くしたものが「アレグラ」だ。
現在アレグラはもっとも処方されている抗ヒスタミン剤である。
個人差はあるが、効き目という点で弱いのは確か。
ただ、この薬の最大の長所であり武器になっているのは
"眠くならない" "機械操作に支障がない"ということ。
背中の痛みで悩んでいる方は意外と多いようです。
背中の痛みと一口に言っても、原因はいろいろとあります。
その痛みは、右ですか？左ですか？
左右で原因や症状、種類なども違ってきます。
さらに、背中の痛みとは、同じ姿勢を長時間続けたための筋肉の痛みなのか、また疲れやストレスによるコリなのか、それとも内臓などの病気による痛みなのか…、シップを貼って直ってしまうものから重大な病気の前兆まで、様々です。
☆講演：加齢黄斑変性治療の新しい流れ 高橋寛二教授
☆黄斑外来ミニシンポジウム
1、枚方病院でのbevacizumab使用例
２、枚方病院でのbevacizumab併用光線力学的療法症例
３、滝井病院でのbevacizumab使用例
４、狭義加齢黄斑変性 occult with no classic CNVに対する治療方針
☆枚方病院外来報告
☆滝井病院外来報告
☆まとめ
☆講演：加齢黄斑変性治療の新しい流れ 高橋寛二教授
①治療ガイドライン
この疾患の治療は、我々が眼科医になった頃は（こんな言い方は昔話みたいで嫌ですが・・・）、ＦＡをやって、プリントされた写真を拡大してみて、目標となる脈絡膜新生血管の位置を見つけ、複雑な眼底所見の中で、そのターゲットを定め、深さまで考慮しつつ新生血管を完全に潰すようにレーザーをうつ。これがしっかりと出来るのは、宇山教授以外は、大熊先生のみ？、やがて高橋先生が後継となり、一手に担っておられました。その後、硝子体手術が主役となった時期があり、現在、光線力学療法と呼ばれる治療が主役の座を奪っているようですが、薬物治療の急激な進歩によって、その勢力図は微妙な状態です。この複雑な状況を分かりやすく説明していただきました（教授なので敬語・・・）。
日本を代表するような� ��施設前向き研究Japanese Age-Related Macular Degeneration Tial (JAT) Studyは、ＰＤＴの承認を得る為の研究なので、たった64例と限られた症例だったのですが、その後、ＰＤＴ研究会が主導して471眼の検討が行われました。
ざっくりと結果を言えば、演者の書いた医薬ジャーナル2008年6月号（Vol.44 No.6）から引用すると
『わが国において加齢黄斑変性に対する光線力学療法（PDT）が開始されて４年が経過し，PDTは加齢黄斑変性に対して最も多く行われる治療法となった。そ の治療成績は視力改善率20～30％，視力維持率約80％で，治療後12カ月までの平均視力は維持または改善，平均治療回数２回であり，欧米よりもはるか に良好であることが明らかになった。その原因として，わが国では滲出型加齢黄斑変性の特殊病型であるポリープ状脈絡膜血管症が多く，この病型にPDTの有効性が高いことが第一にあげられる。PDTの安全性においては大きな問題はなかった。』
ということです。
禁煙１周年記念に立ててみた。
1.禁煙する理由を書き出そう。
まず、禁煙する理由を書き出してみる。喫煙するメリットとデメリット、
それぞれ書き出してみて、どっちの方が多いか見てみよう。
もし、デメリットが少ないようだったら、もっと決定的な動機を見つけよう。
なんとなく、だと多分失敗するよ。ってか、オレは失敗した。
2.喫煙を特別な事にしよう
制限って言う程じゃないけど、喫煙する時のハードルを作ってみよう。
オレの場合だと、喫煙後は必ず灰皿を洗うようにしたよ。１本でも吸ったら灰皿を洗うの。
あと、家のあちこちに灰皿を置いてあったけど、１個にして他は全て仕舞ったよ。
これで、無意識にタバコ吸うのが減ったよ。
3.プチ禁煙してみる
少しだけ禁煙してみて、どの位苦しいか試してみよう。
１日じゃ長いから、勤務時間の８時間だけ禁煙してみたよ。
苦しいって言えば苦しいけど、手が震えたり、頭痛がしたりってのは無かったな。
あと、喫煙所に近づくと、挫けそうになるのも判った。
これで、禁煙は苦しいけど、全然無理って程じゃないってのが判ったよ。
4.禁煙の準備をしよう
禁煙してる時に気を紛らわせるようなモノを準備しておこう。
フリスク、ガム、飴、電子タバコ、ニコレットなど。
電子タバコは結構気がまぎれて有効だった。充電してる間、吸えないんで
追加でもう１個購入。あとカートリッジも追加で購入。
フリスクも有効だった。
ニコレットは結局使わなかった。
5.禁煙開始の予定を立てよう。
平日に禁煙始めると、普段の習慣に流されちゃうんで、できれば3連休以上の休み、
少なくとも2連休の初日から禁煙しよう。
一番つらい最初の数日を自宅ですごせると、けっこう楽にやめられるよ。
あと、忙しい時期は避けたほうが良いと思う。
忙しくてストレスを感じると、無性に吸いたくなるよ。
6.禁煙１日目
タバコは前日までに吸い終わらせておくか、捨てておくこと。
初日は結構辛いはず。
頭痛や手の震えなど、身体症状が出るようだったら
医者に行って、禁煙指導を受けたほうが良い様な気がするよ。
それが無ければ、フリスクと深呼吸、電子タバコでがんばってみよう。
吸いたいって思っても、１分もガマンすれば落ち着くよ。
どうしても無理そうだったら、ニコレット使おうと思ってたけど
オレは結局使わなかったな。
7.禁煙２日目
まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。
オレは２日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。
100円ライターは２，３個残して捨てた。
あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。
8.禁煙３日目
オレは３日目は出勤だったんだけど、タバコ吸わないと暇を持て余す時が多かった。
朝礼前、午前休憩、昼休み、午後休憩、定時後に２本づつ吸ってたんだけど
それが全然吸わなくなったから、時間にしたら合計３０分くらい暇になってる感じ。
フリスクと電子タバコが無いと、挫けそうだった。
9.禁煙１週間目
ここまでくれば、ほぼ成功じゃないかな。
言わなくとも、禁煙してるってのは周囲に知られると思うよ。
そうすると「吸わないの、タバコあげるよ」とかチョッカイを出してくる奴が出てくるけど、
ヘラヘラしながら、軽くかわしておこう。
あと、「１本だけ」とか「ここまで成功したんだから、少し吸っても大丈夫じゃね」とか思わないように。
ここで吸ったら、次にやめる時は更につらくなるよ。
フリスクを2日で1箱なめてたんだが、以外に高くつくんで、ここらへんから
ミントスに切り替えたよ。
10.禁煙1ヶ月
周囲には、タバコ止めたんだ、って思われてるみたいだけど、やっぱり時々吸いたくなる。
特に、ストレスを感じた時。丁度、仕事上のトラブルが重なって、かなりストレス感じてた
時期なんだが、この頃が一番辛く感じたよ。
11.禁煙１年目
禁煙して１年たったけど、まだ時々吸いたいって思うときがあるよ。
でも、１年もすると吸いたい感と適当に折り合いがつくようになってるから、そんなに辛くは無い感じ。
あと、太る人もいるみたいだけど、オレは全然太んなかった。
味覚も昔と同じだな。
タバコ吸うとき、よく缶コーヒーとか買ってたけど、こっちも買う本数激減したな。
乙
なんで禁煙しようと思ったの？
地方在住で、月に１度くらい東京に出張するんだが
東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。
良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も
閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも
一苦労って感じになってきたから。
１７年１日２箱吸ってて２週間前から止めました。理由は買いだめしてたタバコがなくなったからです。
今までうちの営業マンが海外出張が多くその都度免税店で買ってきてもらってたのだがたまたまストックが切れてしまい軽い気持ちで止めた。
１回吸いたくなり家の前のコンビニに行ったらタバコ自体置いてなかってセーフ。taspoも持ってないので自販機で買えない。今のところ２週間だけど禁断症状はでてない
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5つ星のうち 5.0 ３年前の記事なのにタイムリー,
レビュー対象商品: 森羅万象4 (単行本)
伊勢白山道ブログ（2008年2月〜4月）のダイジェストです。〜〜〜〜〜（伊勢白山道ブログ引用）〜〜〜〜〜
・予言とは､当て物をすることでは無いのです｡予言よりも､事前の｢改善対策｣を言うのが神意です｡伊勢白山道では､もう変えられない事は､事前に対策を書いて来ました｡まだ変更可能な物事は､事前に予告して来ました｡ 5％運動の磁気量で改善可能です｡ﾊｽﾞれるように､縁ある人で頑張りましょう｡ やらせはしないのです｡未来は白紙です｡
・ストレートに書きますと、多くの人間が出すその不安感は、震災被害を数倍に増幅させるエナジーを幽界（ゆうかい：この現実界に並行して存在する次元。この世に現れる状況が先に出現することがあります。）に形成させるとのことでした。つまり逆なのです。予言などしても、物事を悪化させることは有っても、改善させることは無いのです。逆に予言を非難する気持ちを増幅させるだけです。
- オンラインジャッジ補助スクリプト - nodchipの日記
PKUとCodeforces用の補助スクリプトを過去に公開したのだが、
一つのスクリプトで両方に対応したいと考えて統合してみた。
さらに、M-JudgeとAOJにも対応してみた。
@nodchip さんのスクリプトは、とっても便利な気がするので実際に動作確認をしてみることにしました。
- サンプル入出力のダウンロード＆テスト実行
- テンプレートファイルのコピー
- ソースコードのサブミット
ができるらしいです。なるほど。。
これは、神のようなスクリプトじゃありませんか。
スクリプトを貼ってある記事には、他に細かいことが書いていないです。
なので詳しくはコードを読むか、実行してみてUsage を見るしか無さそう。
僕の MacBook に入っていた Python は 2.5系だったので、json が無かったです。
2.6 系は標準で JSON 対応をしてるみたいなのですが 2.5 系は違うみたい。
そのエラーについては、多くのコミュニティで「それが出るなら、もう2.6にすればいいじゃん」と結論を出しているエラーなので、僕も2.6系をインストールすることにしました。
以下のコマンドを入力したら Python 2.6 が入りました。
sudo port selfupdate sudo port install python26 sudo python_select python26
確認すると以下のとおり。
スイセンをニラと間違って食すると……
訪問したのは 「芍薬の一卜夜のつぼみほぐれけり」（久保田万太郎）の旬が似合う時期、新緑の美しい研究所会議室である。 最初に食品薬品部長の小川廣氏、同部主任研究員の兼俊明夫氏、同部薬用資源科長の姉帯正樹氏が一堂に集って、素人の質問に丁寧に応えて下さった。その後、健康科学部温泉保健科長の内野栄治氏が会議を終えて参加し、「温泉」にまつわる話題を提供してもらった。全体をコーディネートしてくださったのは、リード文にある中野氏である。
＊
研究所のホームページが充実している。それを見ていれば、研究所の業務内容のおおよそは理解できるようになっている。その中に「健康広場・身近な植物の意外な素顔」という項目があって、植物名が44並んでいる。
そこには 「北海道の野山にはトリカブトのように山菜と間違えて食べると命にかかわったり、ツタウルシなどのように触れると皮膚炎を起こす植物が見られます。しかし、野山に限らず、庭木や室内に飾ってある植物による中毒や皮膚炎も意外に多く見られます」と植物名・科名・有毒部位・主な症状が表記されている。
最初にそこに目が行ったのには、訳がある。今春の 「ニラとスイセンを間違えて食べてしまい、病院に担ぎ込まれた」というニュースが記憶に残っていたからである。5月、北海道にやってきた山菜探りの季節は、迷子になった話や山で遭難した話などが毎年のようにニュースとして繰り返される。その中でも、ニラとスイセンの間違いは、まさに身近な出来事だった。確かに似ている。
しかし、スイセンが食用植物になっていないのは、理由があったのだ。そのことを、このニュースは教えていた。そして、観賞用の花と食用の植物を近くに植えるという行為も避けるべきことであったことについても改めて私たちに注意を喚起していた。生活情報というのは、日々の生活に直結しているのだ。その大本にあるのがこの研究所でもある。
というのも、正確な情報としてニュースになるまでの検証は、ここ北海道立衛生研究所で行われた。手順としては、保健所からもたらされた映像、そして現物での確認、それから報道機関への公表というものだった。その鑑定を行ったのが、食品薬品部薬用資源科長の姉帯氏である。
その姉帯氏は「やせたスイセンの葉と肉厚なニラの葉でしたから、区別はつきにくかったのでしょう」と、現物を目にした人の感想を語ってくれた。
