禁煙方法とか禁煙に成功した人の体験談をまとめたよ | うましかニュース

オッサンが禁煙のしかた教えるよ より

1：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:54:38.41 ID:sWammkhb0

禁煙１周年記念に立ててみた。

2：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:56:10.72 ID:sWammkhb0

1.禁煙する理由を書き出そう。
　まず、禁煙する理由を書き出してみる。喫煙するメリットとデメリット、
それぞれ書き出してみて、どっちの方が多いか見てみよう。
もし、デメリットが少ないようだったら、もっと決定的な動機を見つけよう。
なんとなく、だと多分失敗するよ。ってか、オレは失敗した。

3：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:57:54.29 ID:sWammkhb0

2.喫煙を特別な事にしよう
　制限って言う程じゃないけど、喫煙する時のハードルを作ってみよう。
オレの場合だと、喫煙後は必ず灰皿を洗うようにしたよ。１本でも吸ったら灰皿を洗うの。
あと、家のあちこちに灰皿を置いてあったけど、１個にして他は全て仕舞ったよ。
これで、無意識にタバコ吸うのが減ったよ。

4：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 09:58:59.38 ID:sWammkhb0

3.プチ禁煙してみる
　少しだけ禁煙してみて、どの位苦しいか試してみよう。
１日じゃ長いから、勤務時間の８時間だけ禁煙してみたよ。
苦しいって言えば苦しいけど、手が震えたり、頭痛がしたりってのは無かったな。
あと、喫煙所に近づくと、挫けそうになるのも判った。
これで、禁煙は苦しいけど、全然無理って程じゃないってのが判ったよ。

5：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:02:24.52 ID:sWammkhb0

4.禁煙の準備をしよう
　禁煙してる時に気を紛らわせるようなモノを準備しておこう。
フリスク、ガム、飴、電子タバコ、ニコレットなど。
電子タバコは結構気がまぎれて有効だった。充電してる間、吸えないんで
追加でもう１個購入。あとカートリッジも追加で購入。
フリスクも有効だった。
ニコレットは結局使わなかった。

6：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:03:46.09 ID:sWammkhb0

5.禁煙開始の予定を立てよう。
　平日に禁煙始めると、普段の習慣に流されちゃうんで、できれば3連休以上の休み、
少なくとも2連休の初日から禁煙しよう。
一番つらい最初の数日を自宅ですごせると、けっこう楽にやめられるよ。
あと、忙しい時期は避けたほうが良いと思う。
忙しくてストレスを感じると、無性に吸いたくなるよ。

7：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:05:42.51 ID:sWammkhb0

6.禁煙１日目
　タバコは前日までに吸い終わらせておくか、捨てておくこと。
初日は結構辛いはず。
頭痛や手の震えなど、身体症状が出るようだったら
医者に行って、禁煙指導を受けたほうが良い様な気がするよ。
それが無ければ、フリスクと深呼吸、電子タバコでがんばってみよう。
吸いたいって思っても、１分もガマンすれば落ち着くよ。
どうしても無理そうだったら、ニコレット使おうと思ってたけど
オレは結局使わなかったな。

8：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:07:29.29 ID:sWammkhb0

7.禁煙２日目
　まだ辛いと思うけど、昨日と同じようにガマンしてみよう。
オレは２日目に、灰皿とライターは、しまいこんじゃったよ。
100円ライターは２，３個残して捨てた。
あと、車の灰皿も綺麗に洗っておいた。

9：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:09:30.40 ID:sWammkhb0

8.禁煙３日目
　オレは３日目は出勤だったんだけど、タバコ吸わないと暇を持て余す時が多かった。
朝礼前、午前休憩、昼休み、午後休憩、定時後に２本づつ吸ってたんだけど
それが全然吸わなくなったから、時間にしたら合計３０分くらい暇になってる感じ。
フリスクと電子タバコが無いと、挫けそうだった。

10：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:11:35.70 ID:sWammkhb0

9.禁煙１週間目
　ここまでくれば、ほぼ成功じゃないかな。
言わなくとも、禁煙してるってのは周囲に知られると思うよ。
そうすると「吸わないの、タバコあげるよ」とかチョッカイを出してくる奴が出てくるけど、
ヘラヘラしながら、軽くかわしておこう。
あと、「１本だけ」とか「ここまで成功したんだから、少し吸っても大丈夫じゃね」とか思わないように。
ここで吸ったら、次にやめる時は更につらくなるよ。
フリスクを2日で1箱なめてたんだが、以外に高くつくんで、ここらへんから
ミントスに切り替えたよ。

11：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:15:56.69 ID:sWammkhb0

10.禁煙1ヶ月
　周囲には、タバコ止めたんだ、って思われてるみたいだけど、やっぱり時々吸いたくなる。
特に、ストレスを感じた時。丁度、仕事上のトラブルが重なって、かなりストレス感じてた
時期なんだが、この頃が一番辛く感じたよ。

12：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:18:58.78 ID:sWammkhb0

11.禁煙１年目
　禁煙して１年たったけど、まだ時々吸いたいって思うときがあるよ。
でも、１年もすると吸いたい感と適当に折り合いがつくようになってるから、そんなに辛くは無い感じ。
あと、太る人もいるみたいだけど、オレは全然太んなかった。
味覚も昔と同じだな。
タバコ吸うとき、よく缶コーヒーとか買ってたけど、こっちも買う本数激減したな。

13：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:36:44.92 ID:Ths7A6HG0

乙

なんで禁煙しようと思ったの？

14：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 10:57:25.86 ID:sWammkhb0

地方在住で、月に１度くらい東京に出張するんだが
東京で、タバコ吸える場所探すのが面倒になった。
良く行ってた喫茶店は閉店しちゃうし、会社の喫煙室も
閉鎖されて、喫煙所は屋外に出されちゃうしで、タバコ吸うのも
一苦労って感じになってきたから。

17：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:24:12.32 ID:lQIRYqcPO

１７年１日２箱吸ってて２週間前から止めました。理由は買いだめしてたタバコがなくなったからです。
今までうちの営業マンが海外出張が多くその都度免税店で買ってきてもらってたのだがたまたまストックが切れてしまい軽い気持ちで止めた。
１回吸いたくなり家の前のコンビニに行ったらタバコ自体置いてなかってセーフ。taspoも持ってないので自販機で買えない。今のところ２週間だけど禁断症状はでてない

妊娠中に取るべき薬

19：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0

>>17
ストック切れで2週間やめてるんだったら、身体的には禁煙成功だな。
あとは、「１本だけ」とかの誘惑に気をつけよう。ガンバレ。

18：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:31:34.65 ID:kqUUnviZO

イライラして吸いたくなるときもフリスクや電子タバコで乗りきれた？

ストレス感じるとタバコかドカ食いしてしまうから自分は禁煙したら太るタイプかも(´・ω・｀)

19：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 11:40:31.37 ID:sWammkhb0

>>18
乗り切れた。缶コーヒーガブ飲みしてたけど。
あとフリスクはストレス強い時用にブラックミントを買っておいた。
電子タバコは、安物で良いから複数用意しといた方が良いよ。

23：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 19:58:27.66 ID:hbSC9Wdfi

酒飲んだ時辛くなかった？

24：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 20:10:07.99 ID:sWammkhb0

>>23
もともと酒は飲まないから、気にならなかったな。
でも、ＤＶＤ見ながらコーヒー飲んでる時は、無性に吸いたくなった。
その時は、フリスクと電子タバコで誤魔化してたよ。

25：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 20:24:08.98 ID:US5P1uKl0

おれはCASTER　３m販売なくなったからやめたわｗ
それとメンソ系はMINTIA　COLDSMASHがおすすめ

26：名も無き被検体774号+：2011/06/11(土) 22:29:23.95 ID:sWammkhb0

>>25
口さびしくなるからね。
色々試したけど、シュガーレスのガムはダメだったわ。
食いすぎると、下痢しちゃう。

72：名も無き被検体774号+：2011/06/14(火) 20:11:15.21 ID:AxuozFEu0

禁煙14年目の俺が通りますよ。

やめるきっかけだが、風邪引いて寝込んだ時を開始タイミングにするといいぞ。
眠っている間はタバコ吸えないからな。
それに喉も痛いからちょうどいい。

それで簡単に3日くらい禁煙できるから、あとは絶対に吸わなければいい。
代わりに薬局でネオシーダっていう、タバコみたいな喉の薬を買ってこい。
だが、火は着けるな。
「これに着火したら俺の敗けだ！」と思いながら耐える。
耐えきったら「オレスゴくね？」と自分を誉める。

こうやって乗りきったよ。

91：名も無き被検体774号+：2011/06/15(水) 23:41:07.63 ID:c2GRdZKtP

義務感で禁煙するのはキツイね
俺は健康不安がでかくなりすぎたから辞めたいと思ってやっと辞められた

107：名も無き被検体774号+：2011/06/18(土) 01:43:40.72 ID:ZESY5/ps0

禁煙８ヶ月、こないだの飲み会で一本吸ったけど吸えたけど口の中臭すぎてもういいやって感じ。
煙草吸ってる人の匂いも気になるようになった
自分あんな臭かったのか

110：名も無き被検体774号+：2011/06/18(土) 10:04:51.20 ID:ia7ioWbEO

スパっとやめるしか方法は無いな。んで失敗したら、
自分がいかに腑甲斐ないダメな人間かを思いながら吸うんだよ。
それを何回か繰り返すとやめられる

121：名も無き被検体774号+：2011/06/19(日) 09:59:07.47 ID:w9La6VoA0

一日一箱ペースから禁煙

手のしびれ：半日目から２日目
不眠：２日目から３日目
お通じの不調：２日目から５日目（そのせいで屁が超くさかった）

俺の場合は不眠が辛くてもう繰り返したくないかな

思ってることは、
体の軽さとダルさの山谷が小さくなって常に平均的になった
ひまだからなんか口に入れちゃって太る可能性あり
お供の缶コーヒーも激減（なんかジュース飲みたい、これも太るね）
仕事中に集中力を取り戻す手がなくなった
街中で灰皿を探す必要がなくなったのは結構楽
車の中に灰が落ちないので汚れなくなった
口の中結構ネバネバしてたのはタバコのせいだったと確信
飯がうまくなったとはとくに感じてない
タバコ吸ってきたばっかのやつの息は結構くさいと思ったｗ

147：名も無き被検体774号+：2011/06/22(水) 07:43:39.07 ID:Ff2TFEFXi

本数減らすなら>>1の言ってる自分ルール作るのがいいね
俺はタバコ吸った後は必ず歯を磨く
家で吸う本数が１０⇨２本くらいになった

156：名も無き被検体774号+：2011/06/22(水) 21:57:46.44 ID:P0Eo6zcBO

俺は食事で満腹感を得る事と喫煙がセットになっていた。
いわゆる、食後の一服というやつだ。
だから、禁煙をするにあたり、食事は腹六分目くらいにしていた。
そしたら一年後、禁煙達成感と同時に、メタボ解消も手に出来た。
食事は適当な量で我慢出来る習慣がついたので、
三年目の今でも腹はみっともなくなってない。

ついでにいうと、熱い飲み物や冷たい飲み物、ガム、なんかもセットだった。
よって、禁煙開始の頃、飲み物は生ぬるい状態が常であった。
今では冷た～いビールを飲んでも喫煙欲はわかないようになったけど。

166：名も無き被検体774号+：2011/06/23(木) 15:39:04.38 ID:w6GQTMRB0

喫煙歴20年、KOOL 1.5箱/日。
禁煙して約1年。

人生初の禁煙だったので、禁煙開始前に試しに1日吸わずにいた。結果、何度も会社の外の喫煙所に行き、我慢してイライラして帰ってくるを繰り返し、何もなしでは無理だと判断、とりあえず禁煙パッチを購入。

最初の2週間ほどは辛かった。
なによりも[習慣]が邪魔をする。メシ食ったら、酒飲みながら、起き抜けに、コーヒー飲みながら、シゴトでイライラしたら、などなど。

[習慣]がかわってしまえば、あとはそんなに辛くなかった。禁煙パッチも2週間で止めた。効果があったかどうかは判らないが心の拠り所にはなったかも。

ただ、自分の場合は一時期頭痛が酷く、後頭部が痛くなり吐き気も酷くなったので、やはり病院にかかったほうが安心かも。

普段はそんなに吸いたいと思わなくなったが、今でも呑みに行くと吸いたくなる。ただ、たまに1本吸っても頭痛くなるようになったので、それ以上は吸う気にもならない。

とにかく最初の2週間だよ。
ガンバレ！！！

134：名も無き被検体774号+：2011/06/20(月) 16:50:30.06 ID:LdepC1Ub0

タバコやめたい　クッソ

禁煙１ヶ月以上超えた勝者のスレ より

3：名無しは２０歳になってから：2010/10/11(月) 21:02:53

１ヵ月超えると確かに余裕になるね
吸いたくなるのは食後だけになった

16：名無しは２０歳になってから：2010/10/12(火) 00:19:53

２ヶ月が過ぎた。個人差はあるだろうけど自分は
こんなにも自由なれるんだなーって感動している。
止めた理由が喫煙所、煙草の買えるお店探しにうんざりした
＆その都度 非喫煙者の友人に迷惑をかける自分が情けなかった
というのもあり、この自由がたまらない。もう戻らないぞ！

あなたが妊娠しているならば妊娠初期は知っている

24：名無しは２０歳になってから：2010/10/12(火) 10:50:18

禁煙一ヶ月超えても酒飲んでる時は、めちゃくちゃ吸いたい時あったけどなぁ

ガムもいいけど、フリスクなんかはどうよ？
ちなみに俺フリスクには足向けて寝れないｗ

27：名無しは２０歳になってから：2010/10/12(火) 21:05:20

>>24
フリスクに毎日２００円払うなら３００円出して煙草買った方がマシだ。

との理由で３週間の禁煙の果てに結局失敗した経験があるので今は
MINTIA食ってます。２か月経ったけど未だにMINTIA手放せんわ。
１００円だから毎日買ってもそんなに惜しくないのがイイ。

31：名無しは２０歳になってから：2010/10/13(水) 07:19:19

俺は気合禁煙で祝６週間目
昨日は夜に久々に強烈な衝動が３回くらいきたよ
布団に潜り込んでのた打ち回った
そろそろ脱ガムもしたいのに無理そうだ

32：名無しは２０歳になってから：2010/10/13(水) 07:42:09

ガムやミンティアは無理にやめることもないんでは
元喫煙者でない非喫煙者でも摂取してるモノなわけだし
意識しなくても段々量減ってきたし
衝動が来たならいくらでもお世話になれば良い

51：糖尿病患者禁煙１ヶ月 ◆V0MvBFAX.k ：2010/10/26(火) 13:42:44

そろそろ禁煙１ヶ月です。(先月の２９日スタート)
前にも書きましたが、本当につらかったのは最初の３日間だけでした。
あとは時間がたてばたつほど、楽になっていきます。
根性とか気合とか言うけど、正直それほど必要ありませんでした。
つらいのはニコチンを絶つことではなく、
習慣を絶つことです。
これから禁煙に挑まれる予定の方に２つだけ言っておきたいことがあります。
禁煙には、身体的な解毒の苦しみや禁断症状はありません。
禁煙とは、いままでの習慣を絶つこと。それによる精神的なイライラを打ち消す作業です。
それには、以下の２点に気をつければ、誰にでもできるはずです。

１）まず、禁煙に挑む前に、ある程度、本数を減らしておく。
　たばこを吸いたいという衝動は、身体が欲求するのではなく、脳です。
　今まで吸ってたシチュエーションごとに、衝動が現れるので、
　タバコを吸う行為の回数に比例して欲求があらわれます。
　なるべく、事前にそのリスクを減らしておきましょう。
　1日１０本以下にしておいてください。

２）なぜ自分は吸わないのかをはっきりと自分の中で理由づけしておく。
　　禁煙の最終兵器は結局これです。根性ではないですね。
　　何度も言いますが、たばこを吸いたいという衝動は、身体が欲求するのではなく、脳です。
　　なので、それを回避するのには、薬物などはいらないのです。
　　自分の脳を納得させる、理論が必要なだけです。
　　自分だけに通用するトンデモ理論でかまわないのです。
　　僕の場合は、「これ以上税金をビタ１文も払いたくない。」という理由です。
　　僕の脳内では、「税金＝公務員の給料」が、なぜか成り立ってるので、それを利用しました。
　　吸いたいと思うたびに、これ以上、公務員を養うのはまっぴらゴメンだ。と言い聞かせました。
１ヶ月たった今の現状としては、習慣的な吸いたい症状はほとんど皆無です。消えました。
１週間前にはまだ少しだけ残ってたような気がしますけどね。
今では、自分がタバコを吸ってたような気がしません。元々非喫煙者だったんじゃないか？とか思いますw

58：名無しは２０歳になってから：2010/10/28(木) 06:39:02

>>51 ：糖尿病患者禁煙１ヶ月
　　自分だけに通用するトンデモ理論でかまわないのです。
　　僕の場合は、「これ以上税金をビタ１文も払いたくない。」という理由です。
　　僕の脳内では、「税金＝公務員の給料」が、なぜか成り立ってるので、それを利用しました。

　これですよ！！俺とまったく同じ考え。同じ人いて、ほんとうれしいです。
　タバコ吸いたくなったら、公務員の給料これ以上負担してたまるかと思うと、ことのほか効果大であった。
　本日、Ｙａｈｏｏのトップで禁煙者が予想より多いのでＪＴが焦っているとの記事があった。ざまあみろである。
　タバコ吸いの諸君！君らは社会からほんま馬鹿にされています！

141：名無しは２０歳になってから：2010/11/13(土) 14:11:12

１～２ヶ月超えると辛くないのは確かだな。
それ以降は何かの拍子に一本吸ってしまわない様気を付けるだけ。

煙草持ち歩かなくていい、吸う場所探さなくていい、飛行機長時間ＯＫ
何より煙草で他人に気を使わなくていいのが楽。

一本お化けが出てきたらひたすら何でやめたかリストアップ。
やめて良かった事リストアップ。

160：名無しは２０歳になってから：2010/11/14(日) 19:47:23

大昔だけど新製品出たら駅前とかでお姉ちゃんが
5本入くらいの試供品タバコ配っていたよな。
今じゃ考えられんが。
一ヶ月以上禁煙して今酒飲んでるがタバコがすいて～
全然勝者じゃね～よ。

161：名無しは２０歳になってから：2010/11/15(月) 15:24:54

副流煙の吸い過ぎでは？
俺は禁煙始めて二ヶ月超えたけど、一週間の頃にはすでに呑んでも強い喫煙欲は湧かなかったよ
薄っすらと、懐かしいような感覚があるのみ

163：名無しは２０歳になってから：2010/11/15(月) 16:18:55

>>161
吸い魔や離脱症状は人によってかなりの差がある。
吸ってた本数や喫煙歴、禁煙方法も違うんだから当然だろうけど。

192：どぶ川：2010/11/19(金) 10:15:15

卒煙できる自信がありません。

禁煙して得られるものと失うものとどちらが大きいのか？

口臭や体臭が無くなったという事で、家族は大喜びしてますが・・・

194：名無しは２０歳になってから：2010/11/19(金) 11:01:51

>>192
自分は、身に着けた浅知恵で、

「セロトニンの役割を毎日300円払ってニコチンで肩代わりさせてたのを
　本来のセロトニンに役割を戻す」
って思うようにしている

元々自活できてた神経伝達物質を
体臭くしながら、毎日300円払って補う
って馬鹿らしく思える

207：名無しは２０歳になってから：2010/11/27(土) 03:01:56

明らかにタバコ辞めてからの方が効率良い

今なら仕事でイラついても

わざわざ吸いに行かなくても

すぐに持ち直せる

208：名無しは２０歳になってから：2010/11/27(土) 10:01:15

出掛た時に吸える場所を

探さなくてよくなった事や

メシ食いに入った店がランチ・ディナータイムは

全面禁煙だったりしても関係無くなったのも助かる

あなたはどのくらい母乳ですか？

257：名無しは２０歳になってから：2010/12/10(金) 22:11:28

酔っぱらうと決意が鈍るんだよねぇ‥
俺も二年続いた禁煙を台無しにしたのは、酒の席で何気なく吸った1本だったからねｗ
酒には十分注意しつつ、今回二度目の挑戦でやんす。

593：名無しは２０歳になってから：2011/05/16(月) 22:30:43.92

喫煙期間15年やっと禁煙ができました。
今３ヶ月目にはいったところです。

禁煙して気になることが一つ体中凄くかゆいんですが
同じような経験した方いらっしゃいますか？
ネットで見ていたら好転反応としてニキビ！？などができる
とも書いてありましたが、背中、足、腕、腹がすごくかゆいです。

595：名無しは２０歳になってから：2011/05/16(月) 23:17:42.55

>>593
俺と同じ。禁煙2ヶ月～半年くらいまでひどかった。
その後落ち着いた。一説によるとニコチンのせいで血行が悪くなってたのが
禁煙でよくなり、毛細血管が発達し痒くなるケースがあるらしいよ。
風呂上りとかで寝る前に化粧水（乳液）つけたら楽になる。

679：名無しは２０歳になってから：2011/06/21(火) 17:39:48.91

>>593
今更だが、俺も禁煙後全身痒くなった。
禁煙一ヶ月目位から風呂のあとに全身痒くなってどうしようもなくて病院に行ったら蕁麻疹だって。
薬で抑えていたが、最近は飲まず、禁煙9ヶ月目。
まだ痒くなるときはあるが、ピークは過ぎた感じ。
体重も10キロ増えたが、そろそろ減らさないと。
タバコ吸わないと肺が気持ちいい、もう喫煙はできない。

661：名無しは２０歳になってから：2011/06/09(木) 04:10:48.53

禁煙して1ヶ月以上経ちましたが、毎日発作的にタバコが吸いたくなります。
発作が起こると、３時間位タバコのことしか考えられなくなります。
代用品や薬（チャンピックス）もこうなるとなかなか効きません。
１日１回は必ず起こるので困っています。
家でゆっくりしているときに不意に襲ってくることが多いです。

前に半年禁煙したときも毎日発作が続き、結局発作のストレスに耐えられなくて吸ってしまいました。
こういった発作に対して、何かよい対策がある方がおりましたらお教え下さい。

代用品もいろいろ試しました。ガムとアメとミンティアを試してダメで、現在仁丹を使ってます。
他にもよい代用品などありましたら、是非お教え下さい。

663：名無しは２０歳になってから：2011/06/09(木) 20:41:35.20

>>661
・禁煙セラピーを読む
・家でゆっくりしているときに起きるんなら、何か（楽しいこと）に没頭する

医学的には３分で衝動はおさまるので、残り２時間57分は習慣のなせるドＭ技。

670：名無しは２０歳になってから：2011/06/15(水) 00:57:52.54

>>661
梅干を食べる。→ジャスミン茶を飲む→梅干を食べる→ダイエットペプシを飲む

662：名無しは２０歳になってから：2011/06/09(木) 05:52:45.27

吸いたくなったら青汁飲め
いやなら無調整豆乳
それでも嫌なら黒酢水割り

まぁどれも同じくらいまずいが一気に喫煙欲ふっとぶ

126：名無しは２０歳になってから：2010/11/12(金) 22:08:45

禁煙１ヶ月で勝者？

まだこれからだよ

【禁煙1ヶ年以上超えた勇者のスレ】【一年発起】 より

1：名無しは２０歳になってから：2005/09/12(月) 19:34:55

禁煙一ヶ月で、【禁煙1ヶ年以上超えた勇者のスレ】

それから、悶々とした、11ヶ月を過ごして、

そして禁煙12ヶ月がたった。
【禁煙1ヶ年以上超えた勇者のスレ】にようこそ。

6：名無しは２０歳になってから：2005/09/13(火) 00:17:49

・・・ってか、一年も経ったら、もうカキコしに来ないだろ。
煙草ないのが当たり前の生活なんだからさ。

28：名無しは２０歳になってから：2005/10/01(土) 01:08:12

禁煙時間 2年 9月 4日 1時間 5分
吸わなかった煙草    20180本
浮いたタバコ代     252250円
延びた寿命　 77日 1時間50分

禁煙前は一日２箱吸ってました。
禁煙はゴールデンウィークとか年末年始の休みを利用して
始めるとうまくいきやすい。俺は年末から始めた。
一番辛い時期に休んでると気分的に楽になるからな。
まぁ、３連休使って始めれば結構楽じゃないかな。

37：名無しは２０歳になってから：2005/10/11(火) 20:59:38

気がついたら、やめてからもう五年ぐらいたってる。
最初の二年ぐらいはなんとなく夢に出てきたり、煙草に手がのびそうになったけど、今では吸う人を見るとき以外は煙草の事は存在すら忘れているよ。
禁煙は誰にでもできるからがんばろうね。

62：名無しは２０歳になってから：2005/12/23(金) 00:45:31

定番だけど「禁煙セラピー」。
詳しくは読めばわかるが、

最後の一本を、本当に丁寧に、匂いを嗅ぎながら根元まで吸うのがコツ。
俺はフィルターを分解して、タールが固まった部分まで観察した。
その後すぐに、喫煙具を全て処分。ジッポーのライターも捨てた。

禁煙した当日はタバコを吸う夢まで見たけど、目覚めた後、不思議だがもう二度と吸わないと確信できた。

89：名無しは２０歳になってから：2006/03/14(火) 02:43:36

>>86
そういう計算できるサイトとかあるの？

91：名無しは２０歳になってから：2006/03/14(火) 14:03:43

>>89

↑このスレの２参照

94：名無しは２０歳になってから：2006/04/08(土) 13:21:57

禁煙時間 1年 0月7日 13時間8分
吸わなかった煙草 7450本
浮いたタバコ代 111750円
延びた寿命　 28日 10時間55分

ヤター！去年の４／１からはじめてついに達成したよ。
たばこ板のおかげですわ。

【現在の年齢】29
【喫煙を開始した年齢】18
【喫煙していた期間、本数】20/日
【禁煙が続いてる期間】1年 0月7日 13時間8分
【体調はどうよくなったか？】目覚め良好、起床時優良ウンコ排出、味覚回復、
【全体的に体調の良くなる変化は何ヶ月目ぐらいまで続いたか？】半年くらい？
【止める時に体調の悪いところはあったか？】常に気ダルかった。
【止めるきっかけは？】ずっと止めたかったが、
・当時失業中だったので金銭的理由がでかい。
・マナー違反の喫煙者を見るたびに、同類と思われたくないと思っていた。
・吸い殻の茶色くなったフィルターにヤバさを感じた。

133：53：2006/05/11(木) 20:00:46

禁煙した分のタバコ代で一年に一度、海外旅行することにしている。
目標があって、禁煙のモチベーションはあがるよ。

目標達成のリフレッシュ休暇ってことでマターリな数日。
免税店で、シガレットは徹底的にスルーしてます。

172：2004年4･18セッター卒：2006/09/18(月) 03:52:23

禁煙して毎月報告してたのに、この板くるのも、３ヶ月ぶりになっちまった、

最近はもう楽勝だなー。
いかにも卒煙した感じがある。当然夢にも煙草出なくなった
俺が常に念頭においてるのは、「煙草は人に迷惑をかけるもの」　ということ

自分が禁煙してから、色々気づく事が多かった。
歩き煙草はウザイわ、そもそも煙事態ウザイは、
みんな煙草大嫌いなんだよな。それが本音
だから自分は嫌われる側にはなりたくないと、そう思えた
だから煙草辞めれたわ

201：119：2006/10/27(金) 04:03:05

何か釈然としないが1年経ったのでしょうか？
金ピース40本/日吸っていましたが、
健康診断がきっかけで禁煙。
1年後の健康診断はランクE→Bに向上しました。
実感としても自分の体が浄化されたのが分かります。
メシは美味いしチンコも元気と良いコトずくめです。（ホント）

…が、1つだけ嫌なことがあります。
喫煙者がバカに見えて来たことです。
タバコのない生活のすばらしさがわからないとは！！
まあ自分も1年前にはわからなかったのですが。

でもタバコ板は今でも大好きです。
タバコ板のスレを見ていると、
「二度と喫煙者には戻りたくない。」と思えるからです。
そう言う意味では私が禁煙できたのは2chのおかげかもしれません。

203：名無しは２０歳になってから：2006/10/27(金) 04:05:45

同意

231：名無しは２０歳になってから：2007/01/05(金) 14:38:59

禁煙５日目のヘタレから勇者の皆様に質問です。

煙草がなくなることによりポッカリと心に穴があいたように感じることはありませんか？

僕は酒も飲めず打ち込める趣味も持っておらず、この上煙草まで失ったら何とも面白味のない
つまらない男・人生になってしまうのではないかと不安になっています。

234：名無しは２０歳になってから：2007/01/09(火) 01:52:48

>>231
マジレスすると
「煙草を失ったことによる空虚感」は禁煙の離脱症状です
肉体的依存は早い時期になくなるけど心理的な依存は数ヶ月続きます。
空虚感はニコチン脳が見せる幻覚なのでもうしばらく我慢してみましょう。
長期喫煙者ならだれもが通る過程です。

あたしは、1、2ヶ月頃が一番つらかった。
「酒も飲まない、男遊びもギャンブルもやらないのに、煙草まで止めて、
あたしは何が楽しくて生きているんだろう？」って思いましたｗ

266：名無しは２０歳になってから：2007/02/11(日) 02:53:48

禁煙１年２ヶ月。久しぶりに来たよココ。

もう吸いたいとも何とも思わない。酔っ払ったときにふざけて貰いタバコしなければ
一生吸わないなこりゃ。

肺ガンになった夢見た朝から禁煙始めました。夢でよかった＆夢見て良かったよ。

334：名無しは２０歳になってから：2007/06/21(木) 20:02:31

止めて一年９ヵ月。
仕事が一段落ついた時など、
いまだに吸いたい瞬間がくる。
深呼吸すれば忘れる程度だけど。
いやーニコチンておそろしーなー。

336：名無しは２０歳になってから：2007/06/22(金) 12:40:36

>>335
俺も1年半。
やっぱ、フゥーと欲しくなる時があるよね。
脳が記憶している以上、元喫煙者の宿命だね。
今後も長い戦いが続くね。

371：名無しは２０歳になってから：2007/09/26(水) 21:20:40

禁煙1年半
先日飲み会でどうしても吸わなきゃならない状況におかれ3本ほど吸ってしまった
だけど次の日も別に吸いたくなく一時のご乱心で済んだわけだが
でも今後は絶対吸わないように気をつけようと思う
1年半やめても、体が拒絶するのは最初の2服ぐらい、すぐ順応するから恐ろしい

428：名無しは２０歳になってから：2008/05/19(月) 00:28:44

禁煙2年8ヶ月
今日たんす奥に入れっぱなしだった服のポケットから
セブンスター1本発見。

禁煙するときに十数箱処分したにもかかわず、
その後何度かバッグやポケットから
煙草が見つかってパニクったが、
さすがにもうないだろうと思っていた。

0.1秒くらい心がぐらつき動悸が早まったが、
すぐに二つに折って処分。
やっぱり、煙草は悪魔だと思った。

みんなもふいうちにご注意を・・

479：名無しは２０歳になってから：2008/09/16(火) 08:01:52

俺も禁煙を開始して、１０月で１年。
あと一ヶ月な訳なんだが.........最近思う事がある。

禁煙開始後....３日、５日、１週間、１カ月、３ケ月、半年...と区切りで
だんだん、肌の調子や体調や所々に変化があって禁煙と言う物を実感できた。
そして、その経過を楽しめた。

だが、半年経ってからが問題だった。

ここの区切りを越えた辺りから....何の変化も無く、そして好転したと言うところ
も見当たらず....ダラダラと禁煙を続けていた。
時折訪れる吸いたい欲。
今、１年経とうとしているが....現在も感覚的には半年経過の時と全く同じ。
このまま、だらだらとこの感覚のまま時折訪れる吸いたい欲と戦いながら一生を
過ごすのかと思うと耐えられなくなってきた。

１年でこんな感じのままだったならば、多分このままず－と同じなんだろうなぁ？

480：名無しは２０歳になってから：2008/09/16(火) 09:55:45

＞４７９
俺は禁煙４年目だが、１年半あたりまでそんな感じだった。
で、どうしても吸ってみたくなった時は友人から一口だけもらいたばこして不味さ・
気持ち悪さ＝体に合わなくなってる現実を認識したらそのまま禁煙継続できた。
別れた女を思い出すのと似て、実際今吸ってみたら美味いと思って吸ってた過去との
ギャップに気づかされたね。
一口だけ吸ってみて現実を自分の体に学習させるってのもアリだと思うぞ。
そんなことしなくてもスッパリ止めれるに越したことはないけどね。

645：80本：2009/10/10(土) 21:19:50

懐かしいな

やめてから一年過ぎたんだな

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